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【15キロ減】辻希美の産後ダイエット法とは?湯豆腐で痩せたって本当?

辻希美さんといえば、かつてはモーニング娘。の一人として活躍していたアイドル。今はママタレとして再ブレイクしています。そんな辻希美さんは独自のダイエット方法で産後なんと20㎏近く痩せたとの事。彼女のダイエット方法はどんな方法なのか見ていくことにします。

カテゴリー:芸能人女優  作成者:みかんぼ  投稿日:2018/06/05

目次

辻ちゃんが痩せたダイエット方法を知りたい!

こんにちは!デブ卒編集部です。
芸能人のダイエットって、すごく効果がありそうで気になりませんか?
今回は、出産を幾度と繰り返しながらも体系をしっかりキープし続けている辻希美さんのダイエット方法を大公開!

詳しいダイエットのやり方などもお伝えするので、辻ちゃんのようにほっそり体系を目指したい!という人は必見です!また、産後ダイエットを成功させたいという人も、ダイエットをスムーズに進めるヒントがたくさんありますよ!

辻希美さんといえば

  • 職業:アイドル・歌手
  • 配偶者:杉浦太陽
  • 身長:153cm
  • 所属:アップフロントクリエイト所属
  • 経歴:元ハロー!プロジェクトの一員・元モーニング娘。の4期メンバー・W(ダブルユー)の元リーダー

全盛期のモーニング娘、ミニモニ。で活躍!

辻希美さんといえば、アラサー女子たちが憧れた最盛期時代の「モーニング娘。」の一人であり、その後輩ユニット「ミニモニ。」のメンバーでもありました。「ミニモニ。」として活躍していた当時は中学生で、加護亜依さんとともに辻&加護コンビとして人気を博していました。2000年にモーニング娘。に入り、2004年にソロデビューの為、同ユニットを卒業しています。

2007年にママタレントとして再び人気者に

辻希美さんは2007年に若手イケメン俳優・杉浦太陽さんと結婚し、子供を出産。2009年には赤ちゃん本舗とコラボして自身がプロデュースしたブランドを立ち上げている程です。現在は3人の子供を持つママタレントとして同性問わず高い人気を集めています。

産後ダイエットで15キロの減量に成功!

MAX体重はなんと153センチで65キロ!

辻希美さん、今でこそほっそりとした体形ではありますが、ミニモニ。時代やモーニング娘。の頃は153㎝で65㎏!と体重をテレビ番組でカミングアウトしています。
今の辻ちゃんからはちょっと想像がつかないですよね。

当時のエピソードとしては、お菓子がなければ不機嫌と言われており、「辻希美のお菓子待ち」という時間があったほどだったようです。また、ロケ弁やお菓子を食べまくっていたというデブエピソードも尽きないようですね。
元々の体質は筋肉質らしく、ジャンプすると衣装のボタンが吹っ飛んでしまったエピソードもあるようです。

産後ダイエット成功で現在は40キロ前後をキープ

さて、現在の辻ちゃんは、写真のようにほっそり!何人も出産を経験してきた女性とは思えないプロポーションですよね。産後ダイエット後、40kg前後をキープしているということです。
顔の輪郭もほっそり、お腹や足も無駄な脂肪がついていないように見えます。

MAXは153cmで65kgもあった辻ちゃんは、どのようにしてここまで綺麗に痩せることができたのでしょうか?それでは早速辻ちゃんの行ったダイエット方法を見ていきましょう!

辻希美さんのダイエット法は「湯豆腐ダイエット」

1日3食「主食は湯豆腐」

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辻ちゃんは、1日3食の主食を湯豆腐に置き換えるという「湯豆腐ダイエット」をしていたのです。
豆腐は、低カロリー高たんぱくでダイエットには最適の食材ですが、同じ食べ方だとどうしても空きやすいですよね。そこで辻ちゃんは、毎日美味しくダイエットを楽しみながら行えるようにアレンジもしていたようですよ!

味を変えてぽん酢、しょうゆ、もみじおろしなどなるべく味付けを変えていました。他にも豆腐料理や鍋料理にして、偏りがちな栄養素を無理なく摂取していたようです。ヘルシーであまり味がない豆腐料理も、豆腐サラダや豆腐豚シャブ鍋、豆腐ハンバーグなど工夫して食べていたようですね。その他には、しゃぶしゃぶにレタスや野菜を追加して足りない食物繊維を摂取するなど、ダイエットに必須の栄養バランスも考えて取り入れていたようです。

湯豆腐のアレンジレシピをもっと知りたい人は、こちらの記事もおすすめ!

湯豆腐で痩せる理由は「イソフラボン」

湯豆腐や豆腐には大豆イソフラボンが入っています。大豆イソフラボンは骨を強くし、骨粗しょう症を予防する働きがあります。骨粗しょう症を防ぎ、骨を強くするのは筋肉を作る事でとても大切な事です。筋肉が作られればエネルギーの燃焼が上昇し、太りにくく痩せやすい体になるのです。

何より大豆イソフラボンは、エストロゲンという女性ホルモンを形成するうえで必要なホルモンとよく似た植物エストロゲンの一つでもあります。エストロゲンが増大すれば、悪玉コレステロールを抑えつつ血行の流れをよくし血圧を下げることができる為、脂肪を溜め込む性質を持つインスリンの低下につながるのです。

豆腐ダイエットについてもっと詳しく知りたい人は、こちらの記事もおすすめ!

湯豆腐だけじゃない!辻ちゃんおすすめのダイエット法

ダイエット茶

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出典:

辻ちゃんは、湯豆腐以外にも様々なダイエット方法でアプローチしていますが、まず紹介するのはダイエット茶。ここでは、辻ちゃんが実際に愛用している2つのダイエット茶を見てみましょう!

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  • 5日間お試し価格:380円
  • 通常購入価格:3,600円
  • 定期購入価格:3,100円
  • 契約縛り:なし

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辻ちゃんもブログで紹介しているモリモリスリムは、ほうじ茶フレーバーで飲みやすく、頑固な便秘に悩んでいる方におすすめしたい商品です。

通常のダイエット茶には1包2~3gの茶葉が、モリモリスリムではなんと5gも入っているので、お茶の成分が抽出されやすく非常にスムーズに便秘解消へ導いてくれます。
便秘は放置しておくと老廃物が溜まりやすく、脂肪の蓄積にもつながるのでダイエットをする上では便秘解消は非常に大事なのです!

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  • 12日間お試し価格:1,179円→今だけ970円
  • 通常商品+12日間お試しの通常価格:4,262円
  • 定期購入価格:初回 3,016円/2回目以降 2,774円
  • 契約縛り:なし
  • 保証:初回に限り30日間返品保証

産後ダイエットの方にもおすすめできるダイエットプーアール茶は、赤ちゃんがいても安心して飲めるだけでなく、ダイエットに有効な成分が緑茶に比べ非常に豊富に配合されていることでも注目されています。

間食が食べたくなる!という人でも、気持ちをリラックスさせ空腹感をしっかり押さえる効果もあるのです。プーアール茶は、苦手という人が多いイメージですが、実際に飲んでいる人の99%が美味しく続けられると回答しているほど飲みやすいのも嬉しいポイントです!

酵素サプリ

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出典:

酵素サプリもダイエットには非常に有効です!カロリナ酵素プラスやスルスル酵素は、辻ちゃんも実際に愛用していたということで、ダイエット用のサプリを探している人は必見です!

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出典:

  • 通常価格:4,500円
  • 定期購入価格:初回 990円/2回目以降 3,600円
  • 契約縛り:3回の継続が条件

カロリナ酵素プラスの強みは、3種類の特許成分が配合されていること!
まず、理想のボディメイクを叶えやすくするリポサンウルトラ。体の内側からすっきりダイエットを行いたい人の強い味方です。

そして、ガーシトリン。ダイエットの阻害因子となる乱れた食生活をしっかり整えてくれるだけでなく、ダイエット中の体内の活性化や満足感もしっかりサポートしてくれます。
さらに、女性の綺麗に磨きをかけるレプチコアも配合されているので内側からキラキラと輝くボディに近づくことでしょう!

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出典:

  • 通常価格:4,190円
  • 定期購入価格:3,350円
  • 契約縛り:3回の継続が条件

スルスル酵素は、なんと80種類もの材料から抽出された野草発酵エキスが配合されているので、ダイエット中の不足しやすい栄養素もしっかり補給することができます。また、1粒に500億以上の乳酸菌がぎゅっと凝縮されているので、便秘に悩んでいる人にもおすすめです。

体内の酵素活性もサポートしてくれるので、加齢によって痩せにくくなった?と感じる人でも、ぜひ効果を実感しやすい商品なのです!
また、国内のGMPを取得した工場で製造されているので非常に安全、さらに高品質が約束されているのも多きなポイントです。

骨盤矯正

骨盤矯正は、下半身を中心に全体的にダイエットを行う方法として有名ですが、産後は骨盤が動きやすい状態になっており、骨盤矯正にはうってつけの期間ということを知っていましたか?
実は、産後ダイエットに成功している辻ちゃんも、就寝時以外は骨盤矯正ベルトを使用していたようです。

そこで、ここでは骨盤矯正アイテムで、ぜひデブ卒編集部がおすすめしたいエクスレーヴを紹介します!

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  • 1着価格:3,960円
  • 3着価格:11,880円
  • 5着価格:19,880円(1着プレゼント!)
  • サイズ:M(ウエスト60~69)L(ウエスト69~76)

エクスレーヴは、履くだけで開いた骨盤を引締め、歪みを改善してくれる骨盤ショーツ。
しっかりとしたサポート力はあるのに、日中履いていても苦しくないのは嬉しいポイントです。
また、履いていると体温をぽかぽかと上昇させてくれる効果があるため、血行改善や、それに伴うエネルギー代謝効率の上昇なども期待できます。
生地は薄手なので、どんなファッションにも響かず毎日履くことができそうです。

日常的な運動

辻ちゃんは、ダイエットアイテムを使用するだけでなく、子どもをおんぶしながら家事をするなど、日常の中に運動を取り入れていたようです。
さらに、子どもと公園で遊ぶ、散歩をするなどもダイエットに良い運動になっていたようですね!
その他にも、ジムやフラフープなども取り入れて、産後ダイエットを行っていたみたいです。

辻希美流ダイエット法はノンストレスで続けよう♪

さて、今回は数回に渡る出産を繰り返していながら産後ダイエットに成功し、体系維持を続けている辻希美さんのダイエット方法を紹介しました。主に行っていたのは、湯豆腐ダイエットですがよりスムーズにストレスなく行えるように、サプリの併用や運動、骨盤矯正なども取り入れていたことが分かりましたね。

また、辻ちゃんは「ダイエット」と意識すると辛くなるため、意識せず楽しみながら行っていたことも成功のポイントかもしれません。甘いものも1日1個までOK!としていたようですよ!あまり、気負わず、辻ちゃんのようにダイエットアイテムをいくつか併用しながらストレスフリーのダイエットを心がけましょう♪

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