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授乳中でも飲めるダイエットサプリ!産後太りに効果的なおすすめは?

産後、授乳中の身体はとってもデリケートです。だからこそ、食べたり飲んだりするものにも人一倍気をつけたいですよね。授乳中のママには赤ちゃんにも嬉しい栄養が詰まったサプリメントでのダイエットがおすすめです♪今回は、授乳中でも飲めるダイエットサプリを一挙公開します!

カテゴリー:女性のカラダ産後ダイエット  作成者:sharpey  投稿日:2018/04/06

目次

ママにも赤ちゃんにも優しいダイエットサプリメント

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「産後太りで一気に太ってしまったけれど、ダイエットする時間がない…」「授乳中だから食事はしっかりと摂っておきたい」というママも多いのではないでしょうか?特に母乳育児を頑張っているママは、良い母乳のためにもしっかりと栄養をつけておきたいところ。ママの身体にも安心安全で健康的なダイエットで、産後太りを解消できるのが一番良いですよね。

母乳育児を頑張っているママにおすすめなのが、サプリメントを使ったダイエットです!「サプリメントって授乳中でも大丈夫?」と考える方も多いですが、最近はママにも赤ちゃんにも嬉しい栄養がたくさん凝縮されたサプリメントが多く出ています。今回は、授乳期でも安心して飲めるダイエットサプリメントをご紹介していきます。日々の生活に上手に取り入れ、無理なく健康的にダイエットをしましょう!

産後積極的に摂っていきたい栄養素

酵素

酵素には食べ物を消化したり吸収する働きを持つ消化酵素と、食べたものを代謝してエネルギーを作り出す代謝酵素があります。酵素はもともと体内でも作れますが、作れる量には限界があります。また、作り出せる酵素の量も加齢とともにどんどん減ってしまいます。しかし、この代謝酵素を多く生み出せれば脂肪が燃えやすい身体を作ることができるのです!

また、酵素が不足すると老廃物を排出する力が落ちてしまい便秘やむくみといった症状が起こりやすくなってしまいます。授乳中は赤ちゃんの面倒で運動などもできず、外にもなかなか出ることができないので、酵素をしっかりと補うことで代謝を上げてで痩せやすくなるだけでなく、便秘やむくみ解消にも非常に効果的なのです。

葉酸

葉酸はビタミンB群の一種で、身体を作る細胞を作ったり、細胞の再生する働きがあります。新しく細胞が作られる時には必ず必要になる栄養素で、ビタミンB12と一緒に赤血球を作る造血ビタミンでもあるのです。どんどん新しく細胞を作り出す必要がある赤ちゃんにも葉酸は非常に重要な栄養素となっており、母子手帳にも葉酸の必要性が明記されています。

また、葉酸を摂取することで毛根の細胞分裂が活性化されて血行が良くなり産後の抜け毛予防にもおすすめです。腸内では葉酸は粘膜を強化する働きがあり、腸内を活発にすることで便秘が解消されたり、消化吸収を良くする働きで美容効果も期待できるのです。また、出産後に産後うつになる方も多くいますが、葉酸は精神を安定させて産後うつを抑えるのにも効果的と言われています。

授乳中にもおすすめサプリメント

すっきり野菜の青汁酵素(酵素サプリ)

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タレントの藤谷美紀さんも愛用していることで口コミでも話題になった今人気の酵素サプリメントです。93種類もの植物由来原料の野菜酵素が含まれているので、効率的に酵素を補給できて身体の代謝を促してくれます。酵素だけでなく、ザクロエキス、マカ、コラーゲンヒアルロン酸、イソフラボンなど年齢とともにきになるお肌を内側からケアする美容成分がなんと19種類も配合されているのです!

また、180億個のビフィズス菌や加熱殺菌処理がされて高密度濃縮した乳酸菌EC-12が腸内環境を整えてくれるので、腸内デトックスがしたい方にもおすすめです。公式ホームページの特別モニターコースで購入すると30日分が初回無料なだけでなく、2回目以降も32%オフで購入できたり決済手数料が無料になったりと特典が盛りだくさん!

もっとすっきり生酵素(酵素サプリ)

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2017年モンドセレクションを受賞した世界が認めた品質の生酵素サプリメントです。身体が最も吸収しやすいのは加工されていない『生』の状態の酵素であることに着目し、酵素不足のどんよりした身体を内側からキレイにしていく生酵素がたっぷりと配合されています。それだけでなく生きたまま腸に届く有胞子性乳酸菌の生ラクリスやチアシードやマカといった厳選された9種のスーパーフードも配合!

お得な定期コースで注文すると、初回は1,980円(税込)と、通常価格より3,301円もお得に購入することができます。その上、いつでもどこでも送料無料で2回目以降も12%オフで購入できたり、購入回数の縛りがないので2回目以降はいつでもやめることもできるのが嬉しいですね♪

丸ごと熟成厳選生酵素

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このサプリメントは酵素の弱点が熱であることに注目し、加熱をせず『生』の状態の酵素を維持するため、48℃以上の熱をかけない特殊低温カプセル製法で作られているのがポイントです。3年以上熟成発酵させた酵素を使っているほかにも、クコやザクロ、アサイーなど16種のスーパーフルーツを含む120種の天然植物の力を凝縮しているのでダイエットだけでなく美容や健康にも嬉しい成分がたっぷり!

公式ホームページのトクトクコースで購入すれば、30日分が初回なんと500円で購入できる上に
2回目以降のお届けは送料無料になります!毎月300名限定のコースなので、お得に丸ごと熟成生酵素を試したい方は急いでくださいね!ただし、トクトクコースは4ヶ月の継続が条件になるので、しっかりと購入条件をチェックしてから買うようにしましょう!

DHCの葉酸サプリ(葉酸サプリ)

DHCの葉酸サプリメントは、1日摂取目安量が1粒なのでとても続けやすいのが嬉しいポイント♪また、この1粒で葉酸400μgが配合されており、なんとこれはほうれん草のおひたし約12株分と同じ葉酸量!この1粒で手軽に葉酸を補うことができるのです。

価格も1袋あたり258円(税込)とお手頃価格!どんなサプリメントを選べばいいか分からければ、これを選べば間違いないです。しかし安いからといって、他の葉酸サプリメントと比べてみても栄養成分はほとんど変わりません!DHCの葉酸サプリの栄養成分はビタミンB6、ビタミンB2 、葉酸 、ビタミンB12が配合されていて『葉酸+ビタミン』とシンプルなため、初めての葉酸サプリにもおすすめです。

mitete(葉酸サプリ)

100人以上の女性の声をもとにして生まれた葉酸サプリで、葉酸はもちろん鉄やカルシウム、マルチビタミンなどの女性に不足しやすい成分をバランス良く配合しています。また、miteteブランドの商品はすべて日本国内で製造し、徹底した品質管理がされているので毎日でも安心して飲むことができます。

健康食品で有名なAFCから誕生した新ブランドですが、新商品にもかかわらずすでに楽天ランキング7部門にてNo.1を獲得しているというその人気ぶりから本当に良い品質のサプリメントであることが分かりますね♪安心できる「やさしさ」にとことんこだわった商品ですので、妊娠中などデリケートな時期でもしっかり続けることができますよ。

サプリメントだけではない!産後におすすめのグッズとドリンク

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産後で特に気になるのはたるんだお腹周りですよね。それでも授乳中だと赤ちゃんにあげる母乳のことを考えると食事制限避けたいところ。そんな時におすすめなのが、身につけるだけで簡単に痩せることができるこちらのダイエットグッズです!

エクスレーブ

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産後に開いてしまった骨盤をそのままにしておくと、ゆがみがひどくなってどんどん太りやすい身体になってしまいます。このエクスレーブは履くだけで骨盤矯正ができるだけでなく、お腹のぽっこりや下半身痩せにも非常に効果的なのです!育児で忙しいママでも履くだけで簡単にダイエットができちゃいます♪

着用を続けていればくびれができたり脂肪燃焼しやすい身体になるだけではなく、冷え症やむくみの解消、O脚やX脚の改善、また姿勢をキレイにする効果まで期待できるので、運動をする時間がなかなかない人やサプリメントにプラスアルファしたい人にもおすすめですよ♪

ヒートスリム

スッキリボディを目指すには身体を温めることが重要という考えのもと開発されたのがこのヒートスリムです。気になる場所にパッチを貼るだけで岩盤浴のような温活を自宅で簡単にできてしまう優れもの!唐辛子の辛味成分として有名なカプサイシンが身体を温め、発汗を促すだけでなく老廃物を排出しやすい身体づくりもできるのです!

美のカリスマであるダレノガレ明美さんもヒートスリムの愛用者だそうです。食事制限や運動をせずにモデルのような美ボディを目指したいというズボラダイエッターの方や、冷え性で悩んでいる方にもおすすめですよ♪

まとめ

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出産後の育児に追われてなかなかダイエットする時間ができないママたちにおすすめなのが酵素や葉酸が含まれたサプリメントです。これらはママだけでなく赤ちゃんにも嬉しい栄養成分がたっぷり入っているので授乳中のデリケートな身体でも飲めるサプリメントばかり!今回ご紹介したサプリメントを上手に使って、産後太りを健康的に解消しちゃいましょう!

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