着圧ソックスを履くとトイレが近い？利尿作用でむくみスッキリ・美脚に？

着圧ソックスを履くとトイレが近いって本当？

着圧ソックスを履いていると、いつもよりトイレが近いと感じたことはありませんか？仕事中にあまりトイレに行くタイミングがない人は困りますよね。実は着圧ソックスには利尿作用があるので、足がむくんでいる人は着圧ソックスを履いていることによっていつもよりトイレが近くなってしまいます。

ではなぜ着圧ソックスには利尿作用があるのでしょうか？着圧ソックスと利尿作用の関係について調べてみました。

着圧ソックスと利尿作用の関係について

着圧ソックスは、足を加圧することにより血液を送り出すポンプのような働きをするため、足の血行を促進する働きがあります。着圧ソックスによって足の血行を促進させることで、足のむくみの原因となっている余分な水分を体外に排出させる効果があります。このことにより、着圧ソックスを履いているとトイレが近いと感じるのです。

そのため、足がむくんでいる人ほど着圧ソックスによる利尿作用が高いと言えます。逆に足があまりむくんでいない人が着圧ソックスを履いていても、いつもよりトイレが近いと感じることは少ないでしょう。むくみの改善に効果がある利尿作用ですが、他にはどんな効果があるのでしょうか？次の章で確認してみましょう。

着圧ソックスによる利尿作用で得られるダイエット効果

着圧ソックスの利尿作用によってむくみが改善することは分かりましたが、他にも効果があるのでチェックしてみましょう。

まず着圧ソックスの利尿作用には、代謝を高める効果があります。足がむくんでいると、余分な水分が足元に溜まっている状態なので血液の流れが滞ってしまいます。特にふくらはぎは「第二の心臓」と言われているほど、下半身の血液を心臓に戻す大事なポンプの働きをしています。

そのためふくらはぎの筋肉が硬くなってしまったり、血液や水分が溜まったりしているとポンプ機能が弱まるため、全身の血流が悪くなり代謝が下がってしまいます。着圧ソックスの加圧には、ポンプ機能を助ける効果があるので血液循環を改善することができます。ふくらはぎ周りの水分や血液を着圧ソックスによって加圧し全身に巡らせることで、代謝のアップにつながります。

体の代謝がアップすることで、消費できるエネルギーも増えるためダイエットにも効果があります。また余分な老廃物を体に溜め込まずに排出することは体重を落とすことにもつながるので、着圧ソックスによる利尿作用はダイエットに効果があると言えます。

足のむくみの原因って何？

足に水分が溜まることでむくみを引き起こしてしまいますが、そもそもどうして水分が溜まりやすくなってしまうのでしょうか？足のむくみの原因についてまとめてみました。

血行不良

血液は心臓を通って頭から足先まで循環し、また心臓に戻ります。この時に、心臓に戻る力が弱いと血液や体内の水分がうまく循環することができません。このことによって、皮膚や皮下脂肪の中に水分が入り込みむくみを引き起こしてしまいます。

体の中でも特に足がむくみやすい理由は、心臓から離れている上に、日中は立っているため重力に逆らって下から上に血液や水分が循環させる必要があるからです。そのため少しでも下半身のポンプ機能が弱まっていると、血行不良になり足がむくんでしまいます。

リンパ液の滞り

リンパ液には、老廃物を運んだり排出したりする働きがあります。マッサージやエステサロンなどで「リンパに流す」という言葉を聞いたことがある方も多いと思いますが、主に首や脇、ひざ裏にリンパ節があります。老廃物をリンパ節に向かって流すことで、体外への排出を促すことができます。

そのためリンパ液が滞ったり、リンパ節が詰まったりしてしまうと老廃物の排出がうまくいかなくなりむくみを引き起こしてしまいます。

足がむくみやすい人の特徴

ここでは足がむくみやすい人の特徴についてまとめてみました。当てはまる方は、足がむくんでいる可能性が高いので着圧ソックスを着用したり、マッサージをしたりするといいですよ。

• 皮下脂肪が多い人
• 筋肉量が少ない
• 立ち仕事やデスクワークの人
• 塩分やアルコールの摂取が多い人

皮下脂肪が多いと心臓に負担がかかるため、血液循環悪くなってしまいます。また男性に比べ女性の方が皮下脂肪が多いので、女性の方がよりむくみやすくなってしまいます。また、筋肉にはポンプのような働きをする効果があるので、筋肉量が少ない方もむくみやすくなってしまいます。ある程度筋肉をつけることで、血行促進や代謝を高めることができますよ。

立ち仕事やデスクワークの方は、重力によって血液が足元に溜まりがちになってしまいます。そのため立ち仕事の方は、休憩中にふくらはぎをマッサージしたり、デスクワークの方は足首を回したりして血液を送り出すといいでしょう。

塩分やアルコール摂取が多い人は、血管が膨張し血管の中の水分が増えるためむくみやすくなってしまいます。むくみを改善したい場合は、塩分やアルコールの摂取量に気を付けましょう。

着圧ソックスは夜もおすすめ！日中にあまりトイレに行けない人必見

足のむくみは改善したいけど、仕事があるのでトイレが近いのは困る、という方は夜に着圧ソックスを履くのがおすすめです。夜専用の着圧ソックスで評価が高い商品があるので紹介していきます。

エクスレッグスリマー

エクスレッグスリマー
１着	３９６０円（税抜き）＋送料８００円
３着セット	１１８８０円（税抜き）送料無料
５着セット	１９８８０円（税抜き）送料無料＋もう１着プレゼント
サイズ	フリーサイズ

寝る前に履くだけで簡単に美脚ケアできるエクスレッグスリマー！楽天やAmazonのソックス部門で１位を獲得した人気の商品です。締め付けがきついだけの他社製品とは違い、足にあるツボを刺激する加圧構造になっているので、エクスレッグスリマーを着用した時のポカポカ度は一目瞭然です。

冷えはむくみを引き起こす原因になるので、むくみ改善と同時に冷え防止にも効果があります。下半身をくまなく刺激することができるので、美脚ケアにも効果があります。日中トイレが近いのは困るという方は、夜に着圧ソックスを履くことで悩みが改善されますよ。

寝ながらメディキュット

寝ながらメディキュット
参考価格
ショートタイプ	１６３５円（税込み）
ロングタイプ	１９９８円（税込み）
フルレッグタイプ	２２６８円（税込み）
サイズ	M・L

ドクターショールが販売している寝ながらメディキュット、着圧ソックスタイプで長さやサイズを選ぶことができます。フルレッグタイプは太ももの上までしっかり着圧することができるのでむくみ改善以外にも美脚ケアしたい方におすすめです。ずれ落ちないアンチスリップテクノロジー製法なので、寝ている間もズレる心配がありません。

また、医学に基づいた段階着圧設計なので効果的に足を引き締めることができます。使用されている糸も細く柔らかいので、着用中もリラックスして眠ることができますよ。

むくみの改善にはサプリもおすすめ

足のむくみがひどい場合には、むくみを改善するサプリもおすすめです。着圧ソックスと併用するとより効果がアップしますよ。

するるのおめぐ実

するるのおめぐ実
通常価格	３２４０円（税込み）
すらっと定期便初回	９８０円（税込み）送料無料７０％オフ
定期便２回目以降	２７５４円（税込み）送料無料１５％オフ

ポリフェノールとカルコンを含んだ明日菜、カリウムを含んだとうもろこしのひげ、ポリフェノールを含んだ赤ぶどう葉をぎゅっと濃縮して作られたサプリがするるのおめぐ実です。カリウムにはむくみを改善する効果があります。またポリフェノールやカルコンには血流をスムーズにする効果があるので、体のむくみをしっかり改善することができます。

また明日菜には、ビタミンやミネラルが豊富に配合されているのでむくみ改善のほかに美容にも効果がありますよ。さらに乳酸菌も配合しているので、便秘気味の方にもおすすめの商品です。運動する時間がない、食事を変えられないけどむくみを改善したいという人は、体の内側からむくみを改善できるサプリを飲むといいでしょう。

きゅきゅっと小町

きゅきゅっと小町
通常価格	４９８０円（税込み）
きゅきゅっと定期便初回限定	９８０円（税込み）送料無料

モンドセレクション金賞受賞した美容サプリメントです。オリーブ１３０個分ものカリウムと高配合のメリロートによってしっかりむくみを改善することができます。体内から余分な水分をとことん出すことにこだわっているので、体の内側からむくみをケアしてくれます。

さらに美容とダイエットに効果のあるギムネマやLカルニチン、ビタミンCなどの厳選成分を１０種類も配合しています。１日５粒の新習慣で、体の内側からキレイをサポート、しっかり余分な水分を排出してくれます。愛飲者２万人以上、スッキリ実感９６％を獲得している信頼できる商品です。

着圧ソックスでスッキリ美脚を手に入れよう

着圧ソックスを履いたらトイレが近いと感じる方が多いですが、加圧によって血行促進されたことによる利尿作用になります。着圧ソックスを履いてトイレが近くなると感じた方は、足がむくんでいる証拠なので、着圧ソックスを使ってしっかり余分な水分を排出しむくみを改善するといいでしょう。

日中にトイレが近いのは困る、という方は夜用の着圧ソックスがあるので就寝時に着圧ソックスを利用することで悩みが改善されますよ。着圧ソックスを履いて、毎日美脚ケアをしていきましょう。