Medium db19c12737101f9a

EMSはラクにダイエット可能?おすすめEMS5選と口コミまとめ

家庭用ダイエット器具「EMS」。広告などで着用しているモデルさんは、腹筋が6つに分かれたマッチョなお兄さんだったり、しなやかな筋肉が美しいお姉さんだったりしますよね。その効果のほどはいかがなものなのでしょうか?検証してみました!

カテゴリー:ダイエット商品ダイエット器具  作成者:デブ卒公式  投稿日:2018/04/07

目次

EMSをダイエットに役立てよう!

こんにちは!デブ卒編集部です。
すっきりした体になりたい…だけどキツい運動は苦手…そんな人も多いのではないでしょうか。
そこで、今回はEMSダイエットで効率よくダイエットをできる方法を紹介します。

デブ卒編集部では圧倒的なリサーチ力で、EMSの全てを知れる情報をお届け!
5時間のリサーチと40記事以上にも及ぶ情報収集で、みなさんにダイエットのヒントを公開します。
EMSについて詳しく知ることで、毎日のダイエットのストレスを減らして、楽しく楽に成功させましょう。

そもそも、EMSって何?

4f6139fdb3522def

「EMS」は、「Electrical Muscle Stimulation」の略で、一言で言うと、「電気で筋肉を直接刺激し、体を動かさずとも、筋肉を運動した時と同じ状態にすることができる器具」です。

筋肉の収縮は、脳が神経を使って「筋肉を動かすぞ」と、微弱な電気信号を送ることで起こりますが、EMSは、皮膚に電極を貼り付けることで、筋肉が脳を介さずに直接電気信号をキャッチして、収縮が起こるようになります。

EMSのダイエット効果3つ

1e1b965ea4ad8797

EMSのダイエットで期待できる効果は、大きく分けて3つ。
皮下脂肪の燃焼を促進すること、カロリー消費ができること、そして基礎代謝を上げることです。
それではそれぞれの効果について、詳しく見ていきましょう。

皮下脂肪の燃焼を促進

皮下脂肪とは、皮膚と筋肉の間に蓄積している脂肪をさします。
EMSマシンを使用する際、本来は筋肉へ振動、刺激を与えるものなので、筋肉の手前にある皮下脂肪にも当然刺激や振動が伝わりますよね。
その結果、皮下脂肪が燃焼しやすく、効率よく脂肪燃焼を行うことができるのです。

運動しなくてもカロリー消費

脂肪燃焼に加えて、筋肉を刺激して引き締めることで、筋肉トレーニングのような効果があります。
筋肉を動かす時には、エネルギーが必要でカロリーを消費できるので、EMSでの筋肉刺激でも体内のカロリーを効果的に消費できると言われているのです。
貼っているだけでカロリー消費してくれるなんて、夢のようなダイエットマシンですよね。

基礎代謝が上がる

筋肉はエネルギーを代謝する器官ですので、EMSで筋肉トレーニングを行うことによって基礎代謝をアップすることができます。
基礎代謝が上がると、1日で消費するエネルギー量が増えるため、摂取カロリー<消費カロリーが実現でき、痩せやすい体質に変わるのです。

ダイエットにおすすめのEMS5選

9d3564cdd4afd922

検索しただけでも、1,000円未満のものから20万円以上するものまで、さまざまな商品があります。
ただ、値段と効果はある程度比例するようで、リーズナブルなものよりも、値の張るものの方が、大きな効果が期待できます。ここでは、おすすめのEMSを5つ紹介します!

①SIXPAD Abs Fit(シックスパッド アブズフィット)

76c07c3c5ad3f7fe
タイプ パッド・コントローラー一体型
重量 84g
価格 25,704円(税込)
保証 1年間の品質保証

CMでも一時話題となったシックスパッドは、1回23分間のトレーニング。
サッカー選手のクリスティアーノ・ロナウドのトレーニング理論を採用しており、着用するだけで筋肉を刺激することができるので、ウエスト周りなどについた余分な脂肪を引き締めてくれる効果が期待できます。

また、パッドとコントローラーが一体になっているにもかかわらず薄型なので、衣服を着用しても目立たないというメリットが。人知れずこっそりEMSダイエットができますね。

SIX PADの口コミ

  • 運動は特になにもしてないが毎日寝る前に1セット行うこと三カ月で体重が落ち、体脂肪率も20パーセントから10パーセントくらい。やはりなんでも毎日コツコツやるのが良いですね!
  • 二日に一回お腹とヒップに使用しています。ウエストは一週間目くらいから締まりだし、47キロ台の頃のようなくびれが出てきましたよ。
  • ジェルパッドは消耗品ですぐ使えなくなるので、お金がかかりますので要注意。
  • やっぱり面倒くさいです。ただつけるだけでなく、上からバンドで固定して…。さらに冬場は冷たいのが問題です。また、ジェルパッドは高価で継続するには維持費がかかるのが難点ですね

ポイント

☑ジェルパッドの維持費を考慮する必要がある
☑継続して使うことが大切
☑筋肉、脂肪にアプローチしてくれるのでダイエット効果は期待大

②NARL ナールボディデザイン

25e857898c6419c2
タイプ パット4枚に有線のコントローラー本体
サイズ 縦345mm×横80mm×厚み40mm
重量 約300g(本体のみ)
価格 95,040円(税込)
保証 1年間

照射することで脂肪分解ホルモンである「ノルアドレナリン」が、照射前に比べて倍以上に増える効果が報告されている「NARL超音波」と、「EMS」の機能が融合したマシンです。気になる箇所に10分当てるだけ。歩きながらや家事をしながらでも使用できます。

ナールボディデザインの口コミ

  • 食事制限はせず、飲み会も好きなだけ参加し、とにかく半年続けてみたら、ウエストが11cm、腰周りが8cmも減少して嬉しいです。
  • 腹筋に疲労感が残るため、しっかり筋肉に効いている気がします。
  • 冬につけるのはさすがに冷たいので、そこが困ります。
  • シートはすぐにくっ付かなくなるため、交換シートを買う維持費がかかるのが難点です。

ポイント

☑シートの交換のため維持費がかかる
☑筋肉への効果はしっかり期待ができそう
☑短期的ではなく、継続することで長期的な結果が期待できる

③スレンダートーン エボリューション

B5c1df3d3dc3321f
タイプ 大1枚・小2枚のパットが付いたベルトタイプ
サイズ 女性用:約61cm〜95cm、男性用:69cm〜100cm
価格 20,366円(税込)
保証 1年間

40年以上にもわたってEMSマシンを研究・製造してきた、アイルランドのBMR社製。1日2回の使用で、腹筋200回相当のトレーニング効果が得られます。プログラムもレベルに合わせて変更でき、運動初心者から上級者まで幅広い層の方に使用いただけます。

スレンダートーンエボリューションの口コミ

  • 届いてからは、毎日使っており、今では腹筋も少し割れてきたので引き続き使ってます!仕事中や出勤時などでも負荷なく行えるのがいいですね。
  • 1日2回夜に使用して、結果ベルト穴1.5ほどウェストがサイズダウンしましたよ。
  • 寒い季節では、装着時のパッドが冷たいのが気になります。
  • パッドを交換するにあたり、純正は高いのでお金がかかる。

スポンサーリンク

ポイント

☑パッドの交換には維持費がかかる
☑季節によっては使いにくいかも?
☑ウエストの痩せ効果や筋肉トレーニングの効果に期待ができそう

④ポケスリム

C43f77c431479307
タイプ パッド4枚に有線のコントローラー
重量 約57g
価格 1,944円(税込)
保証 1年間

1回15分のトレーニングで、刺激パターンやスピードなど、お好みの調整ができる本格派EMSが、お手軽価格で登場!持ち歩きにも便利なコンパクトサイズなのもうれしいポイントです。
ウエストはもちろん、二の腕やふくらはぎなどにも使いやすいでしょう。

ポケスリムの口コミ

  • 1時間近くやって、寝る時には筋肉痛になり始めるくらい効いています。
  • かなり筋肉が動きます!動画でも分かるくらいしっかり筋肉に伝わっているようです。
  • パットの粘着力が弱くなるので注意が必要かもしれません。
  • パッドが段々粘着力が無くなるため、パッドは余分に替え用を買っておいた方がいいです。

ポイント

☑パッドは交換用の維持費がかかる
☑筋肉にしっかりアプローチしてくれそう

⑤アブトロニックコア

9aac3bbfe4b15500
タイプ パッド・コントローラー一体型
重量 約65g
価格 19,800円(税抜)
保証 保証書あり(90日間)

通販番組でもよく登場するアブトロニックコア。
1分間使用することで、腹筋運動59回分の運動効果が得られるとのこと。
また、「強い手もみ」や「脂肪ブラスター」などといった8つのプログラムを内蔵しており、目的に合わせてトレーニングできるのも魅力的ですね。強さやタイマー機能もついており、便利です。

アブトロニック・コアの口コミ

  • めっちゃ引き締まりました。これとストレッチを行うことでw58センチになりました。
  • 乾電池なので非常に使いやすいです。
  • 電池のもちがやや悪い事が気になりました。
  • 冬はジェルが冷たいので使いにくいです。

ポイント

☑季節によっては使いにくい
☑他のダイエットと併用すると効果がより実感できそう

女性におすすめのエステ感覚で楽しめるEMSグッツもおすすめ

EMSには興味があるけど、がっつり筋肉をつけるというよりかは、まずは身体に溜まった脂肪を除去するところから始めたいというあなたにおすすめなのは「ボニックPro」です。

81d53b2332c131fb

エステでおなじみのキャビテーション+EMSの力で、太もも・お尻・二の腕・ウエスト・腰回りなど全身くまなく対応しているダイエットグッツです。
お風呂でも使用可能な防水加工なので、空いた時間でゆっくりバスタイムで使用できるという点がおすすめポイントです。

本体価格 18,000円
専用ジェル価格 6,300円
定期購入価格 3,980円
解約 3ヶ月の継続が条件(4ヶ月目からは解約可能)

筋肉を休ませてあげるのも大切!

Fa727b470c93185c

EMSは着用するだけで筋肉が鍛えられるので、すごく楽ですよね。
実際に体を動かしているわけではないので、脳には疲労していることが伝わらないのですが、身体的にはかなり鍛えられています。しかし、効果的に使用するためには、筋肉を休ませてあげることも大切なのです。

筋肉の超回復機能を使用する

元々筋肉には修復機能があります。EMSによって鍛えられ、繊維が切れてしまった筋肉は修復機能によってさらに強化されていくので、筋肉の増加が期待できます。
この修復機能を「超回復」と言います。この超回復に必要なのが「休養」です。

つまり筋肉をしっかり休ませてあげないと効果的に体を鍛えることができないのです。
実際に多くのアスリートも筋トレ→休養を繰り返しながら鍛えています。

其の為、EMSを使っていく中で筋肉痛や疲労感を感じたら一旦休みましょう。
この筋肉痛こそ、筋肉が回復するチャンスなんです。また痛みが落ち着いてからEMSを再開させてくださいね。

筋肉がつきやすい身体にするためにはこちら

EMSを使う際の注意点は?

EMSの魅力をたくさんお伝えしてきましたが、最後にEMSを使用する際にぜひ気をつけて欲しい注意点を紹介します。
健康的に、そして安全に使用するために、しっかり確認しておきましょうね。

心臓周りは注意

EMSは、心臓の周りに使用したり、また心臓に病気を持っている人が使用するのは注意が必要です。
なぜなら、心臓は電気刺激に非常に弱く、EMSから伝わる電気も敏感に感じ取ってしまうため。
心臓に心配な病気がある人は、使用する前に主治医に相談するなど、安全な使用を行ってください。
健康な人でも心臓周りは避けて使うようにしましょうね。

生理中のお腹周りは避ける

本来、筋肉にアプローチするEMSですが、生理中などお腹周りが弱っているとき、敏感な時はEMSの刺激を強く受け取ってしまう可能性があります。
その結果、腹痛を引き起こしたり、生理痛を悪化させてしまう恐れもあります。
特に生理中にお腹に痛みなどが出る人では、使用を控えましょう。

30分以上使わない

EMSは筋肉を引き締める効果があるからといって、長く使えばいいというものではありません。
限度を超えて使い続けると、筋肉を刺激しすぎて痛みを起こしたり、痒みを感じる場合もあります。
1回のEMS時間は長くても30分に収め、安全に毎日継続することを心がけましょう。

まとめ:EMSで引き締まった体を手に入れよう!

EMSは筋肉をばきばきに鍛え上げるのが目的の製品ではありませんが、しっかりと刺激して、リバウンドしにくいメリハリボディーを目指しましょう!
注意点でも述べたように、1日で長時間使用するのではなく、継続的に行うことが一番効果を実感する近道です。

ここまで「おすすめのEMSダイエット5選」をご紹介してきましたが、デブ卒編集部がもっともオススメしたいのは「SIXPAD」!いつでもどこでも、お手軽に先進EMSダイエットを実践できるアイテム!
気になるお腹周りのトレーニングにおすすめ!
今ならお得な価格で購入できるチャンスですので、気になる方は是非チェックしてみましょう。

人気記事

У нашей компании интересный блог , он описывает в статьях про дизайн кофейни.
Нашел в интернете нужный web-сайт со статьями про http://www.imagmagnetsns.ua.
Мы предлагаем заказать и Степпер купить в любом городе.