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セルライトを潰すのは本当に効果がある?マッサージの効果を検証!

太ももがなかなか痩せないことの原因の1つに「セルライト」があります。このセルライトのせいでボコボコとした脚になってしまい、見た目にも悪いです。では、セルライトを潰すことで、キレイな脚になるのでしょうか。今回は潰す方法と、その効果を検証していきましょう。

カテゴリー:部分痩せセルライト  作成者:M  投稿日:2018/04/07

目次

セルライトはつぶせばなくなる?

こんにちは!デブ卒編集部です。
背中、お腹周り、太ももとどんどん増えてしまうセルライト。どうにかしたい!と思っている人も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、セルライトは果たして解消できるのかについて詳しく紹介します!
セルライトを解消してスッキリしたい!と思っている人は、必見ですよ。セルライトの正しい知識を学び、効果的にダイエットを成功させましょう。

セルライトって何?

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そもそも「セルライト」ってよく聞きますが、セルライトとは一体どういったものなのでしょうか。
そして、どうしてできてしまうのかを考えてみます。

セルライトは大きくなり過ぎた脂肪

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セルライトは脂肪細胞の周りをジェル状のタンパク質が絡みつき、線維芽細胞から出る繊維が太く、厚くなってしまうことで生じます。

オレンジの皮のようにボコボコとして見えるので、英語では「オレンジピールスキン」と呼ばれています。特に女性の太ももやお尻、二の腕、首の後ろ、背中などにつきやすいとされています。太っている人だけでなく、痩せている人にもできます。

セルライトができる原因とは?

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  • 老廃物の蓄積によって酸素や栄養素が不足する。
  • 線維芽細胞の繊維が太くなったり、脂肪細胞間に水分が溜まることでセルライトが溜まる。

つまり、体内に老廃物を溜め込むことで、脂肪細胞や周りの細胞が膨張し、ブヨブヨとしたセルライトになってしまうのです。
脂肪細胞自体は決して悪いものではありませんが、水分が溜まってしまいセルライトになると脂肪燃焼などが効率よく行われなくなり、ダイエットの効果も下がってしまうのです。

セルライトには種類がある

セルライトと一言にいっても、様々な種類があります。ここでは、セルライトの種類を詳しくチェックしてみましょう。

脂肪型 元々脂肪が多い人に多いのが脂肪型。比較的柔らかいのが特徴。
線維化型 繊維のようにセルライト自体が固くなった状態。
むくみ型 冷え性に悩む女性に特に多いです。水分が溜まっておりぶよぶよしているのが特徴。
筋肉型 筋肉質の人に多い型で、筋肉が衰えることでセルライトが表面に見えるように。

セルライトは正しい潰し方をするのが重要

既にセルライトの種類を紹介しましたが、これらのセルライトは正しい潰し方を行うことが大切です。
ただ闇雲に潰していると、間違った潰し方をしてしまい、新しいセルライトを生み出してしまうこともあるため、注意が必要です。
では、早速セルライトを潰す方法を見ていきましょう!

セルライトをつぶす正しい方法は?

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よく美しい脚を手に入れる方法として、セルライトをつぶすことが挙げられます。
エステのコースなどでも見たことがあるでしょう。
では、よくあるセルライトをつぶす方法とはどのようなものでしょうか。
代表的な自分で行う方法と、エステでよく用いられている方法をご紹介します。

セルライトをつぶす方法① リンパマッサージ

1.太もものセルライトつぶし
①足の裏を指で揉みほぐす
②太ももにある気になる凸凹部分を手のひらと指で揉み上げるようにつまみながらマッサージ
③この2つの作業を何回か繰り返す
④最後は足首から足の付け根まで、リンパを流し出すようにマッサージしたら完了
2.お尻のセルライトつぶし
①手のひらと指でお尻の凸凹のセルライトを揉み上げるようつまみながらマッサージ
②背中から腰へとリンパを流すようなイメージでマッサージ
③マッサージが終わったら、手で体を支えながら片足を後ろに挙げて10秒程度キープ
④これらを数回繰り返したらお尻のセルライトリンパマッサージは完了

この方法は、セルライトをマッサージでつぶせると考えている人が推奨している方法です。のちほど取り上げますが、セルライトはつぶせないという考えもありますので、この方法を使うかどうかは、自己判断にお任せします。

セルライトローラーでより確実・効果的に

手や指では上手にセルライトがつぶせないという人は、セルライトローラーを使うのがおすすめです。
デブ卒編集部で、特におすすめのセルライトローラーは、全身に使えるリファカラット
軽い力で転がすだけで、効率的にマッサージができるのでセルライトをつぶすマッサージにも非常に効果的です。

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価格 32000円
用途 二の腕、腰、腹部、ふくらはぎ、太もも、フェイスライン、デコルテ、二の腕、ヒップ、バスト、ウエスト

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クリームの使用で効果UP

マッサージには、クリームを使うのもおすすめです。
滑りが良くなって非常にマッサージがしやすくなります。また、クリームの種類によってはぽかぽかと代謝をアップするものもあるので、マッサージをしながら脂肪燃焼にも期待ができるのです。

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そんなマッサージクリームの中でデブ卒編集部がおすすめしたいのが、リピアです。
なんとマッサージ成分が1.5倍でよりマッサージの効果を発揮してくれます。
また、肌のツヤ感をアップする成分も配合されているため、外出前などにマッサージを行うのもおすすめ!

楽天でも、売上総合市場1位を獲得、多くの雑誌でも取り上げられるなど非常に注目を集めているアイテムです。

内容量 150g
価格 2800円(税抜き)

セルライトをつぶす方法② 身体を温める

セルライトをつぶすのには、体を温めることもおすすめです。
体が温まると自然に代謝もアップするため、脂肪が燃焼しやすくなります。
セルライトは脂肪の塊、脂肪細胞に水分やタンパク質が溜まったものとされているため、脂肪燃焼、脂肪細胞のエネルギーを代謝することで、セルライトも消えやすくなるのです。

セルライトをつぶす方法③ 適度な運動をする

脂肪燃焼を行い、脂肪と一緒にセルライトをつぶす方法には体を温めるだけではなく適度な運動も非常に効果的。
体を動かし、基礎代謝をアップさせることで、より早く、また効率的にセルライトが減少するのを実感できるでしょう。

また、運動後の体の温まった状態の時は、脂肪燃焼が続いておりセルライトもつぶしやすい時間です。そのため、運動後に気になるセルライトをマッサージすることもおすすめですよ。

セルライトをつぶす方法④ エステ

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セルライトをつぶす方法としては、さらにエステに行くという方法があります。エステでは、どのような方法でセルライトをつぶすのでしょうか。エステでは一般的に、キャビテーションという特殊な超音波をあてて、セルライトの原因である脂肪細胞に直接働きかけてセルライトを除去していきます。ですから、つぶすという表現とは少し異なるかもしれません。

そしてキャビテーションで脂肪を砕いたら、リンパマッサージなどを機械を使って行い、老廃物と脂肪を体外に出すようにします。

大体、キャビテーションを使うと、脂肪やセルライトは3〜4日かけて体外に出るとされています。
長年セルライトが蓄積されている場合は、回数が多くかかります。個人差があり、5〜20回と幅があるようです。

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そんなセルライトのマッサージにおすすめなのが、スリムビューティーハウスのエステです。
太もも・セルライトダイエットコースは、骨盤の歪みを矯正しながらセルライトにも特化したエステで、スッキリした下半身痩せをサポートしてくれます。

贅沢な6つの施術が入っており、初回体験コースは70分たったの1000円で体験できるので、セルライトダイエットが気になる人は一度試してみてもいいかもしれませんね。

セルライトを潰す際の注意点

強くマッサージするのはNG

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エステなどのセルライト撃退コースでは、セルライトを強くつぶすことが多いですよね。
そのため、セルフケアを行うときも、強い力で行う人が多いですが、これは実は間違いなのです。

エステでは、セルライトの揉みほぐしの前に高周波機器によってある程度分解をしています。
しかし自宅などで行う時は、そのままセルライトを揉みほぐすため、エステのように強い力で行ってしまっては上手に流れ出してくれないのです。

セルライトはつぶせないという見方も!

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セルライトは、つぶせないという見方もあります。
なぜならセルライトは、脂肪にタンパク質が絡んでできたもので、普通の脂肪と同じ。
マッサージによって脂肪をつぶせないことからも、セルライトをつぶすことはできないという意見です。

よく押したりつまんだりしてぷちっと音がするなどと言われることがありますが、つぶして消えることはないという見方が強くあります。
そして気を付けたいのが、セルライトをつぶそうとして、力を入れて皮膚や肉をつまんだりすると、あざができてしまうことがあるということです。

まとめ

今回は、体のあちこちに溜まってしまうセルライトについて、セルフでできるマッサージ方法や、より効果を出すための方法を紹介しました。
特に自宅でセルフケアを行う際は、エステなどのように強い力をかけずに根気強く継続して行うことが大事です。

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