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蒟蒻畑はダイエット中のおやつにぴったり!効果や成功者の口コミは?

マンナンライフの蒟蒻畑は、食物繊維豊富でカロリーが低いこんにゃくから作られています。さらに甘みもあるのでダイエットのおやつにぴったりなアイテムとなっています。そんな蒟蒻畑のダイエット効果を解説し、口コミについても幾つかまとめてご紹介していきます。

カテゴリー:食べ物お菓子  作成者:なんなん  投稿日:2018/07/09

目次

蒟蒻畑とは

こんにゃくがダイエットに効果的であることはよく知られています。それは食物繊維が豊富で低カロリーだからです。主張しない味でどんな味付けにもなじみやすく、独特の食感で噛みごたえもあります。そのこんにゃくをもとに作られた商品が、マンナンライフの蒟蒻畑です。まずは蒟蒻畑という商品について紹介します。

蒟蒻畑の種類

蒟蒻畑 ミニカップタイプ

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出典:

カロリー(1個あたり) 25kcal
食物繊維(1個あたり) 0.4g
値段 150円前後
内容量(1袋) 25g×12個
ぶどう、もも、りんご、ピンクグレープフルーツ、ソルトライチ

蒟蒻畑とはマンナンライフの商品であり、インパクトのあるCMで一躍有名になった蒟蒻フルーツゼリーです。こんにゃくを手軽に食べられるようにという願いから作られました。

もっとも定番なのがミニカップタイプ。他のタイプと違い、特定保健用食品ではなく、食物繊維は少なめですが、もっちりした食感で腹持ちが良いと評判です。

クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト

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出典:

カロリー(1個あたり) 39kcal
食物繊維(1個あたり) 6.7g
値段 130円前後
内容量 150g
ぶどう、マスカット、もも、ソルトライチ

クラッシュタイプの蒟蒻畑ライトはパウチタイプになっていて、「お腹の調子を整える」効果が厚生労働省で認められ、特定保健用食品として販売されています。ミニカップタイプよりもカロリーが抑えられており1個39kcal、食物繊維も6.7gとかなり多く含まれています。

ララクラッシュ

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出典:

カロリー(1個あたり) 8kcal/24g
食物繊維(1個あたり) 1.6g
値段 150円前後
内容量 24g×8個
ぶどう、マスカット、オレンジ、パイナップル、メロン

ララクラッシュはクラッシュした蒟蒻畑を柔らかなフルーツ果汁ジュレ包み込んだゼリーです。1個あたり8kcalで、食物繊維1.6g入りです。こちらもパウチタイプと同じく、「お腹の調子を整える」特定保健用食品として認定されています☆
蒟蒻畑はもっちりした感じですが、ララクラッシュはそれより柔らかい食感が楽しめますよ。

蒟蒻畑のダイエット方法  

間食のかわりに蒟蒻畑を食べる

蒟蒻畑を、いつも食べている間食の代わりに食べる方法です。置き換えダイエットとして行ったほうが効果的なのでは?と思うかもしれませんが、蒟蒻畑を置き換えにすると極端に摂取カロリーが減ってしまうため、一時的に体重減少の効果があったとしても、リバウンドしてしまう可能性が高いのであまりおすすめしません。

間食として食べることで、3食では不足しがちな食物繊維を補うこともできます。甘くて食べごたえもあるのに低カロリーで罪悪感を持つこともなく、ダイエット中のストレスも軽減できます。

食前に蒟蒻畑を食べる

食前に蒟蒻畑を食べる方法もお勧めです。しっかりと噛んでゆっくりと食べましょう。さらにたっぷりの水分と一緒にとることで蒟蒻畑がお腹で膨張するため、食事が通常より少な目で済みます。食事の5~10分前に蒟蒻畑を食べるのがおすすめです☆

蒟蒻畑のダイエット効果

食物繊維たっぷりで便秘解消

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蒟蒻畑の原料となっているこんにゃくの食物繊維は、水溶性食物繊維と呼ばれるものです。水溶性食物繊維は大腸で発酵し、便を柔らかくしてくれるので、便秘解消に効果があります。不溶性食物繊維も便秘に効果がありますが、摂取しすぎると便が固くなってしまうことがあるそうです。

低カロリーで腹持ちがよく、食べ過ぎを防ぐ

蒟蒻畑に含まれる水溶性食物繊維は、胃で消化されずゆっくりと大腸まで移動するため、腹持ちがよく、食べ過ぎを防いでくれます。こんにゃくが原料なのでカロリーがとても低く抑えられており、特にクラッシュタイプの蒟蒻畑ライトは、150gの量にも関わらず、たった39kcalと低カロリーに作られています。

血糖値の上昇を防ぐ

蒟蒻畑に含まれている水溶性食物繊維は、ゲル状になって胃腸をゆっくり移動します。すると消化吸収のスピードが遅くなり、血糖値の上昇が緩やかになり、インスリン(血糖値を下げるホルモン)の分泌量を減らすことができます。

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血糖値が急上昇してインスリンがたくさん分泌されると、血液中のブドウ糖と結びついて血糖値が下がるのですが、余ったブドウ糖は中性脂肪として脂肪細胞に蓄えられてしまいます。つまり太るというわけです。
食前に蒟蒻畑を食べておくと、血糖値の急上昇を防ぐことができるので脂肪が蓄積しにくくなります。

摂取した脂質を排出する

また、水溶性食物繊維は脂質を吸着して便と一緒に排出する効果もあります。水溶性食物繊維は水に溶けるとゲル状になり、ベタベタになるのでここに摂取した脂質をくっつけます。こゲル状の中に脂質が包み込まれると腸で吸収されず、素通りしてそのまま便と一緒に排出してくれます。

蒟蒻畑ダイエットの口コミ

蒟蒻畑ダイエットに失敗した口コミ

★★★★★
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1.0 / 5.0 点

美味しすぎて食べ過ぎて太った…

他のものを間食するくらいなら摂取カロリーを抑えられると思い購入しました。 とても美味しいので数を食べてしまい、結局のところ、痩せることはなく、むしろ、体重が増加しました。 置き換えてのダイエットは結局食べても大丈夫な気がしてしまい難しいです。

32歳女性

★★★★★
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1.0 / 5.0 点

物足りなくて置き換えダイエットには不向き

結局物足りなくていっぱい食べちゃうかな。。。 ほんとにおいしいんですけど…。 手軽に置き換え、とおもって購入してみましたが自分にとっては置き換えではなく、ただのオヤツでしたwww もう少し腹持ちのいいもの探します…

35歳女性

★★★★★
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3.0 / 5.0 点

ご飯の代わりにはならないし飽きそう

今は0キロカロリーのゼリーも売ってるのでそういうのと比べてしまうと思ったよりカロリーがある。満腹感は得やすいが、空腹になるのも早いと感じました。基本フルーツ味なのでご飯の代わりにはならないのと、続けるには少し飽きそうかな。

36歳女性

★★★★★
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3.0 / 5.0 点

胃が広がってリバウンド

おいしくて1袋とか、ついつい食べすぎてしまいます。 カロリーとか便通の問題ではなく、胃が広がるのか、お腹の減りが早く、かえって食べすぎてしまい、かえって太りました。1日何個とか量を決め、おやつの置き換えで考えなきゃダメですね。

40歳女性

ポイント

・美味しすぎて食べ過ぎて太った…
・物足りなくて置き換えダイエットには不向き
・ご飯の代わりにはならないし飽きそう
・胃が広がってリバウンド

蒟蒻畑ダイエットに失敗してしまった人は、「美味し過ぎて食べ過ぎてしまった」という嬉しいような悲しいような意見がほとんどでした。
美味しくて食べ過ぎてしまう人は、1日何個と決めて、あとは奥にしまっておくなど最初から取り分けておいたほうが良さそうですね。

蒟蒻畑は1袋全部食べてしまうと約300kcalほどあるので、「蒟蒻だからいくら食べても大丈夫♪」と油断しないようにしましょう。
あと、食べ過ぎると胃が広がって食欲がアップしてしまうこともあるようなので、注意が必要です!

「フルーツ系の味だけだから飽きてしまいそう」という人もいましたね。
そういう人には「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」という寒天ゼリーをおすすめします。

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通常価格 4,320円
定期購入価格 初回2,160円、2回目以降:3,888円
契約縛り 3回継続

黒糖抹茶青汁寒天ジュレは、寒天がベースなので食物繊維が豊富。さらにお通じ改善に嬉しい乳酸菌も配合されています。さらに発酵植物原料40種が配合されているので、生野菜不足の人にもおすすめです。
抹茶のほろ苦さと黒糖のしっかりした甘味が感じられるちょっと大人の寒天ゼリーです☆
スティックタイプでチュルッと食べられるので、一口食べたい時にも便利です♪

「黒糖抹茶青汁寒天ジュレで痩せられるの?」と疑問のある方は、こちらでダイエット効果を検証しているのでチェックしてみてくださいね!

蒟蒻畑ダイエットに成功した口コミ

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★★★★★
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5.0 / 5.0 点

食前に食べておくと◯

味も美味しいし、安いし続けられる。便通がとてもよくなる。食事の前にたべるのがお勧めです。 腸の調子もよくなる。味は何種類もあって、いろいろな味を買いだめしておくと飽きないです。そのなかでもブドウ味がおすすめ☆

42歳女性

★★★★★
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4.0 / 5.0 点

水200mlと一緒に食べると空腹が抑えられる

こちらはお砂糖の代わりにエリスリトールが使われているので、糖質が控えめなのもありがたいと思います。(他のお菓子やデザートと比較したら、ですが。) 腹持ちについては、こちら単体だとあまり効果はありませんでした。しかし、水200mlと一緒にいただくと空腹が抑えられるように感じました。 食物繊維は食前にいただくのが効果的ですから、普段のお食事の前に1つ+水を飲めば、多少は食べ過ぎの防止になるのではないでしょうか。

22歳女性

★★★★★
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4.0 / 5.0 点

食事量を減らして蒟蒻畑を食べて半年で−5kg!

私のダイエット方法は、食事の量をいつもの半分にして、その代わりに蒟蒻畑を食べるようにしました。 蒟蒻はカロリーがゼロですので、ダイエットには最適の食材です。 半年間、この方法でダイエットを実践し、5kgやせることができました

20代前半女性

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3.0 / 5.0 点

1日3〜5個で便秘解消

蒟蒻畑で朝食を置き換えダイエットしました。蒟蒻畑は低カロリーな上に満腹感もありますので、お昼まで全然もちました。 1回で食べる量は3個から5個程度だけで充分でした。時には昼食もこれですませる事もありました。 蒟蒻畑は体重を落とすといううよりも、便秘解消に役に立ったと思います。これを食べていた時は 結構快便でした。それに、食事の前に食べることによって食事中の血糖値の上昇を抑える事や お通じが良くなる事で、体内をデトックスしてくれますのでおすすめです。

30代女性

ポイント

・食前に食べておくと◯
・水200mlと一緒に食べると空腹が抑えられる
・食事量を減らして蒟蒻畑を食べて半年で−5kg!
・1日3〜5個で便秘解消

蒟蒻畑ダイエットに成功した人は、食前に食べたり、水を飲みながら一緒に食べることでお腹を膨らませて空腹を抑えていたようです。
失敗してしまった人は「1袋一気に食べてしまった」というケースが多かったですが、成功した人は1日3〜5個を平均によく噛んで食べることを意識していたようです。

蒟蒻畑を食べれば痩せるのではなく、蒟蒻畑でお腹が膨らむ→自然と食事の量が減るということで痩せるようですね!

まとめ:蒟蒻畑ダイエットは食べ過ぎに注意すれば美味しく痩せられる!

蒟蒻畑はカロリーが低くてダイエットに最適だか、食べ過ぎればカロリー過多になる可能性があります。また、「蒟蒻畑以外は食べない!」という無理なダイエットをしてしまうと栄養バランスも崩れるので、適度に取り入れてみてくださいね。

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